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致中老年人:厨房3种菜是个宝,是血管“软化剂”,预防血管病

很多中老年人,一旦上了年纪,都会出现血管淤堵的现象,去医院一检查,医生就告知你,说是你的血脂高了,患上了心脑血管疾病,这也就意味着我们的心血管和脑血管在不同的状态下,出现了淤堵,我们可以靠着吃中药、运动、穴位疗法等方式来调理,同样在饮食上,也更应该要注意。在厨房有3种菜是个宝,软化血管最好了,特别是中老年朋友,要常吃,可以预防血管病。

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1、青椒炒花菜

在青椒中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、类黄酮、镁、钾等对血管有利的成分,经常去吃青椒是可以保护血管的。并且在青椒中含有的青椒素可以加快脂肪的代谢,起到减脂的作用。花菜中富含类黄酮,对我们血管有利,可以净化血液,抗血管老化,预防动脉硬化,减少心脏病和中风的风险,所以青椒搭配花菜一起吃,做上一道青椒炒花菜,是非常有利于中老年人身体健康的。

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2、海带豆腐汤

在海带中含有大量的膳食纤维,中老年朋友常吃,非常有利于清理血管内壁的胆固醇,加快胆固醇的排出,起到降胆固醇、降脂、减肥、预防血管疾病的作用。而老人常吃大豆是可以降低胆固醇的,豆腐是大豆制作而成,所以说老人常吃豆腐,既能补钙,还能降低血管疾病的发病率,在这里用海带搭配豆腐,做上一道海带豆腐汤,非常有利老年人降压、降脂,预防血管病。

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3、洋葱炒山药

现在正是山药下来的好时候,洋葱有着保护血管、抗血栓的作用,而铁棍山药中所含有的粘液蛋白,还能预防脂肪在心血管壁大量堆积,出现血脂高的问题,所以说对于血管疾病的朋友,不妨常用洋葱炒山药作为辅助食疗,非常有助于对抗动脉硬化,改善我们的心肌供血功能,对我们的血管特别好。

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以上这3道菜,也是我们厨房经常会做到的菜,中老年朋友一定要记得常吃哦!对我们血管好,血管好身体才好,老年人身体好不生病,才是真正的享福。